na co kreatyna

Kreatyna kazdy wie po co dextorze kupilem bo transporter a gainery po to by przybrac na masie i przybralem 6.6 kg to chyba niezle jak na 1 cykl??

Ja od siebie dodam, że nie należy łączyć bosterów azotu z efedryną, ponieważ efedryna skutecznie ogranicza ich działanie nie dając im rozwinąć całego potencjału... Chociaż już po samej efedrynie jest nie zła pompa... A konkretnie co do Hp to ja nie czuje żadnego pobudzenia... Ale za to niezłą pompe (to motywuje takich gówniarzy jak ja do cięższego [...]

[...] bcaa i kreatynę idziesz na wioślarza i po nim znowu bierzesz kreatynę i bcaa ? Po treningu siłowym tzn jak jest do zakończenia z 15min treningu siłowego wtedy bcca i kreatyna, po tych 15 minutach areoby czyli wioślarz 40minutek + parę min rozciągania i wtedy znów bcca i kreatyna. ( dobrze robie?) Źle robisz ta kreatyna nic Ci nie da [...]

SFD/Images/2015/8/3/7a5688e2ebfa485db3882cda0717768e.png Dziś powrót do nowego treningu i o dziwo ciężary w górę co bardzo ciesz. Znów lepszy wygląd w ciągu dnia. Wieczorem przyjechała do mnie kuzynka i byliśmy na rowerach, więc wpadło dodatkowe kcal %-) SFD/Images/2015/8/3/64cb38d8d06049128fd93382fdea60e5.png Kreatyna Vitallity Complex [...]

[...] miałem... No poprostu zaj**iście Nie wiem co się dzieje, dlaczego to się obróciło o 180 stopni... Na siłowni o dziwo idzie dobrze.. siła z treningu an trening w górę... ale teraz to akurat jest najmniej ważne. W poniedziałek mm wizytę u lekarza i zapewne kreatyna poleci out. Nie mam przez to wszystko siły ani chęci na prowadzenie dziennika...

/SFD/Images/2016/2/23/d48d9c12495246c6a9ffef774b470520.png Wczorajsza wpiska, uczyłem się na egzamin przez co nie miałem czadu dodać. Trening dość dobry i intensywny. /SFD/Images/2016/2/23/75ce9fb04e6d4d638d2edfa6c23eb5d3.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

/SFD/Images/2016/4/4/0b0838df9f724a39bf0235e3a2226ad7.png Wreszcie wiosna zawitała, od razu więcej energii. Dziś się ostro ze mnie lało na treningu, dodałem spalacz - MMA, nie wie czy to spalaczem można nazwać.. %-) Ale może cos tam podziała. Póki co nic innego nie mam w planach, zobaczymy jak pójdzie. Dziś do omleta zamiast cynamonu dodałem [...]

/SFD/Images/2016/5/5/21a04072aab84b39ba27e043feac382d.png Świetny dzień dziś. Wstałem po 8 i jak nigdy byłem pełen energii ;-) Rano nawet kawy nie piłem, poszedłem do pracy na 2h, zrobiłem co miałem zrobić i do domu, szybki posiłek koło 11 i w drogę 25km, świetna pogoda przyjemnie się jechało. Wróciłem to pouczyłem się matmy z Matemaksem %-) [...]

/SFD/Images/2016/5/23/052cff7f007e4119a9640cc130742215.png Jak już wcześniej pisałem, waga dziś z rana taka sama jak przed "ładowaniem" . Dało mi to do myślenia.. zrodził się pomysł, żeby dziś powtórzyć wczorajsze ładowanie po treningu %-) Na szczęście zrezygnowałem. Ogólnie planowałem zrobić mini "odwodnienie" na koniec, bez żadnych diuretyków i [...]

/SFD/Images/2016/5/30/b20e6bd0dca7400f829165fb7b7e1b81.png Nie pamiętam kiedy się tak spociłem na treningu... klima na siłce już nic nie daje. Trening dobry mocny, ostatni tydzień i zaczynam kolejną fazę. Póki co wrażenia świetna ;-) /SFD/Images/2016/5/30/4995e6a6146a47cdb8ab0c68f2bdf162.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po [...]

/SFD/2017/1/3/4cd0b84525724b2382959fee4863a921.jpg Dzisiejsza wypiska. Dobry trening z rana, siła póki co na dość dobrym poziomie, w klubie napływ ludzi, na strefe cardio po treningu się nie dostałem, więc musiałem zrobić kompleks sztangowy, tyle ludiz tam było.. %-) Jakaś pani nawet chciała sobie zarezerwować miejsce przez telefon.. %-) [...]

/SFD/2017/1/6/fcf9b25fac8d462cbec9ea33ab410b68.jpg Wczorajsza wypiska. Zrobiłem jakąś samoj**kę po wczorajszych nogach, ale dopiero jak wróciłem do domu, brzuch jak widać jeszcze zamglony. /SFD/2017/1/6/99eaf549b7a4416bb633e7ab292c22bf.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

[...] Na domiar złego większość robisz na opak jak Ci ludzie radzą. Czy jabłczan czy monohydrant zasada działania jest ta sama z tym, że ten pierwszy trochę mniej zalewa. Owszem kreatyna poprawia siłe i wytrzymałość, tylko nie rozumiem po co Ci ta siła przy wadze 54 :| i to jeszcze w wieku 14/15 lat (trochę to śmieszne) Wytrzymałość może i na plus [...]

POSILEK 1 +30min-1godz~ przed posilkiem kreatyna 5g + carbo W jakim kontekście spożywasz samo Carbo z kreatyną? 3 jaja kurze / 30g serwatki+ 100mleka owsianka 100g, 300ml mleka rodzynki/orzechy/owoce Co do posiłku nie mam żadnych zastrzeżeń. POSILEK 2 i 3 chleb graham (3-4kanapki) jaja kurze ugotowane na miekko kurczak szynka + owoce (banan, [...]

W jakim kontekście spożywasz samo Carbo z kreatyną? Od stycznia zaczynam cykl z kreatyna rano na czczo, wegle pomagaja w transportowaniu kreatyny- chociaz wyczytalem ze jest to mit, ale czyms musze ja popijac. Co do posilku 2 i 3 nie jestem w stanie wyliczyc ile g kurczaka zmiesci sie na kromce, natknalem sie na ciekawa kanapke z kurczakiem i [...]

Wprowadziłem troche zmian bo chce juz miec wszystko zaplanowane: CYKL: I storm shock therapy -rok temu tez brałem to połączenia i bylem zadowolony aakg hmb bolon gh stack whey protein complex 100% lub gainer - CO RADZICIE? dieta jako taka jest gold omega 3 glucoasamine vitamine multiple sport aspargin CYKL: II X pand/horse power/clout/cell [...]

Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]

Ok, jedziecie po Miętkim ale koleś ma lepsze osiągi od większosci z Was - troche pokory miszczowie. Jak patrze na wypowiedzi takich napaleńców nastoletnich którzy ledwo potrafią sztangę podnieść,*****a widzieli, uważają się za mędrców bo wbili kilka lewych omek to mi się słabo robi. Osiągnijcie coś, a pózniej się rzucajcie, bo póki co to poza [...]

Akurat samozaparcie chyba mam, bo ćwicząc takim lichym sprzętem (jeśli w ogóle można to tak nazwać)w ciągu tych dwóch lat nie było zbyt wiele długich przerw :) Poza tym fajna muzyka i już motywacja jest :) Wersja domowa dużo bardziej mi odpowiada, na dojazd w obie strony straciłbym 2 godziny, a tak ten czas można lepiej wykorzystać. Co do [...]

Wybrałem taki zestaw co wy na to : http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Czy białko lepiej zastąpić Kreatyną Proszę o sugestie